Apna pet theek kaise rakhe:अपना पेट ठीक कैसे रखे ?आज के समय में ज्यादातर लोग पेट ख़राब होने की समस्या से झूझ रहें हैं , बहुत कम लोग ऐसे होंगे जो पूर्णरूप से स्वस्थ होंगे या जिनको पेट से सम्बंधित कोई परेशानी न हो

,हम आपको ऐसे ट्रिक्स बताएँगे जिनको अपनाकर आप अपना पेट ठीक रख सकते हैं ,और एक खुशहाल जीवन जी सकते हैं

प्रतिदिन ध्यान और व्यायाम जरूर करें

रोज हल्का व्यायाम करना न भूले और आधा घंटा मैडिटेशन जरूर करे इससे न केवल आप शारीरिक रूप से स्वस्थ रह सकते है। बल्कि मानसिक रूप से मजबूत बनते है , स्ट्रेस कम होता है , नींद अच्छी आती है थकान महसूस  नहीं  होती है कार्य करने की क्षमता बढ़ती है।

अपने खाने पर विशेष ध्यान दे.(Apna pet theek kaise rakhe)

अपना पेट  ठीक रखना है तो इन  नियम को अपना ले कभी पेट ख़राब नहीं होगा ! सबके मन में यह सवाल जरूर रहता है कि हम स्वस्थ कैसे  रह सकते हैं।

हर कोई अपनी जिंदगी में स्वस्थ रहना चाहता है, कोई भी व्यक्ति नहीं होगा जो यह चाहेगा कि वह बीमार पड़े साथ ही सबके मन में यह भी सवाल आता है कि क्या यह संभव है कि हम अपनी जिंदगी में कभी बीमार ही ना पड़े, वैसे तो बीमार पड़ना हमारे शरीर का स्वाभाविक गुण है हम कभी भी बीमार न पड़े ऐसा कभी नहीं हो सकता लेकिन हमारे शरीर मैं कोई बड़ी जानलेवा

बीमारी ना लगे ऐसा जरूर हो सकता है, साथ ही हम जीवन भर स्वस्थ भी रह सकते हैं अगर हम अपने शरीर के स्वभाव को जान लें अगर हम यह जान लेंगे कि apna pet theek kaise rakhe हम कैसे कब और क्यों बीमार पड़ते हैं तब हम कभी बीमार नहीं पड़ेंगे।

गलत खानपान है बड़ा कारण

तो दोस्तों हम जब भी कभी बीमार पड़ते हैं और डॉक्टर के पास जाते हैं तब डॉक्टर हमसे एक ही सवाल करता है की खाने में क्या खाया था।उसी के आधार पर डॉक्टर पता लगाता है क्या खाने से बीमारी हुई है ज्यादातर बीमारियां गलत खानपान की वजह से होती हैं

अगर हम खाने पीने की चीजों की प्रकृति को जान लें और अपने शरीर की प्रकृति को जान लें तब हम पूरे जीवन भर निरोगी जीवन जी सकते हैं।

दोस्तों अगर हम सादा भोजन करें तब हम अपने शरीर में लगने वाली 50% बीमारियों से निजात पा सकते हैं बाकी 50% बीमारियां हमारे खाने पीने में समय के अंतराल को लेकर भी होती हैं।

कभी भी गरम खाना खाने के तुरंत बाद बहुत ज्यादा ठंडा पानी भूलकर भी नहीं पीना चाहिए।

अगर आप ऐसा कार्य करते हैं तब आपके शरीर में अनेकों रोग उत्पन्न हो जाएंगे आपके शरीर में बहुत सी बीमारियां पनपने लगेंगी सबसे पहले आपका पेट खराब हो जाएगा आपकी पाचन क्रिया बहुत ही धीमी पड़ जाएगी, पाचन धीमी क्रिया से आपके पेट में बहुत ज्यादा एसिड की मात्रा बढ़ जाएगी.

साथ ही गैस की मात्रा भी पड़ जाएगी गैस और तेजाब बढ़ने से आपको पेट में भोजन ना पचने की वजह से बेचैनी रहने लगेगी तब आप सुखी और स्वस्थ जीवन जीने की बात तो भूल ही जाएं।

तेजी से वजन कम कैसे करें (Apna pet theek kaise rakhe)

सबसे जो अहम बात है वह यह है हमें समझना होगा की हमारे खाद्य पदार्थों के एक अपने गुणधर्म होते हैं कुछ खाने पीने की चीजें हम लिया होती हैं कुछ क्षारीय होती हैं अम्लीय और क्षारीय दोनों एक साथ कभी भी नहीं लेनी चाहिए अम्लीय और क्षारीय दोनों चीजें एक साथ लेने से हमारे पेट में अम्ल की मात्रा बढ़ जाएगी उसके बाद हमें दस्त लग सकते हैं या बहुत तेज पेट में दर्द हो सकता है।

जैसे हमारा दूध अम्लीय होता है और छाछ क्षारीय होती है कभी भी दूध पीने के तुरंत बाद छाछ या दही का सेवन नहीं करना चाहिए या छाछ या दही लेने के तुरंत बाद या उसके साथ दूध भूल कर भी नहीं लेना चाहिए।

अगर आपको हमारी इस बात पर जरा भी संदेह हो तो आप खुद एक्सपेरिमेंट करके देख सकते हैं दूध और छाछ कभी भी एक साथ नहीं लेना चाहिए।

कभी भी कोई भी फल खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए ।

अगर आप कोई भी फल खाने के तुरंत बाद खास करके केला खाने के बाद पानी पीते है तब आपको आंतों की बीमारियां लग जाएगी आंतों में सूजन आ जाएगी सूजन आने के बाद आपके पेट में हल्के हल्के दर्द और ऐठन की समस्या रहने लगेगी बहुत ज्यादा बेचैनी भूख न लगना जैसी समस्याएं हो जाएंगे।

कभी भी आम खाने के तुरंत बाद कोल्ड ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए

या कोई भी मैंगो फ्लेवर बेस्ट कोल्ड ड्रिंक पीने के बाद दूसरी कोल्ड ड्रिंक जैसे कोक ,थम्सअप, पेप्सी, स्प्राइट या डियो भूलकर भी नहीं लेनी चाहिए इससे क्या होगा अगर आपने दोनों फ्लेवर की कोल्डिंग एक साथ भी है तब आपके पेट में एसिड अटैक होगा चार से 5 घंटे के बाद दर्द की समस्या से जूझ में लगोगे आपका पेट ठीक होने में लगभग एक हफ्ता लग जाएगा ।

यह सब समस्याएं अनुभव की हुई है आप भी चाहे तो अनुभव कर सकते हैं वैसे तो अगर हम खुद पर प्रयोग करके सीखेंगे तब यह जिंदगी हमारे लिए छोटी पड़ जाएगी इसलिए हमेशा दूसरों की गलतियों से सीखना चाहिए।

भिंडी की सब्जी कभी नहीं खानी चाहिए ,

अगर आपको खानी है तो बहुत ही कम मात्रा में खाने चाहिए अगर आप ढूंढी की सब्जी अधिक मात्रा में खाएंगे तब आपका पेट खराब होने से कोई नहीं रोक सकता है आपने कभी भी ज्यादा गंदी की सब्जी खाई होगी तो आपका पेट जरूर खराब हो होगा।

अधिक  मिर्ची  और ज्यादा मसाले का सेवन ना करें

अधिक मिर्ची और गर्म मसाले का सेवन करने से हमारे गुदा द्वार में सूजन आ जाती है और मस्से हो जाते हैं कई बार सूजन बहुत ज्यादा बढ़ जाती है और मस्से बड़े हो जाते हैं और उनसे लेट्रिन के रास्ते खून जाने लगता है और अभी खून जाने से व्यक्ति दुर्बल हो जाता है ,शरीर में खून की कमी होने का कारण हमारे शरीर में बहुत सी बीमारियां होने लगती है मम्मी, एनीमिया, पीलिया , दुर्बलता , चक्कर आना जैसी बीमारिया ।

बिना भूख लगे भूलकर भी ना करें भोजन।

कितनी बार हम बिना भूख भोजन कर लेते हैं ऐसा करने से हमारे शरीर में पित बढ़ जाता है वात बढ़ने से  बहुत सारी  बीमारियां के लक्षण देखने को मिलते हैं जैसे कि खट्टी डकार आना, सीने में जलन लीवर पर भारीपन होना बेचैनी जी मिलाना उल्टी होना जैसी समस्या होने लगती है ।जब हमे अच्छे से भूख लगने लगे तब ही भोजन करें

खाना खाने के तुरंत बाद कभी  सोना  या लेटना नही  चाहिए।

कई बार हम खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं, या लेट जाते हैं ऐसा कभी नहीं करना चाहिए ऐसा करने से हमारे शरीर के पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करते हैं और भोजन पचने में दिक्कत आती है हमारा भोजन ठीक से नहीं पच पाता है क्योंकि लेटने के कारण हमारे भोजन पचाने वाले अंग ठीक से काम नहीं कर पाते हैं।

भोजन अच्छे से नहीं बचेगा तो हमें भूख समय से नहीं लगेगी हमें भूख समय से नहीं लगेगी तो ,हम समय से खाना नहीं खा पाएंगे और खाना समय से नहीं खाना खाने की वजह से हमारे शरीर में कमजोरी आने लगी कमजोरी आने से हम बीमार पड़ जाएंगे।

बासी खाना या बहुत ठंडा खाना नहीं खाना चहिए।

खाना बनने के ढाई घंटे बाद खाना सड़ना शुरू हो जाता है, इसलिए ढाई घंटे से अधिक रखा हुआ खाना नहीं खाना चाहिए अगर कम तापमान पर रखा हुआ खाना है तो खा सकते हैं लेकिन उसको भी थोड़ा हल्का गर्म कर लेना चाहिए बहुत ज्यादा ठंडा खाना नहीं खाना चाहिए।

हमें खाना अपने शरीर के तापमान के अनुसार ही खाना चाहिए बहुत ज्यादा ठंडा या बहुत ज्यादा गर्म खाना कभी नहीं खाना चाहिए।जो खाना खाने से हमारी जीभ जलती हो समझ लेना वह खाना हमारे लिए नुकसान देने वाला है।

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निष्कर्ष Conclusion.

भोजन के तासीर को समझना बहुत ही आवश्यक है, जैसा कि ऊपर बताया गया है सॉफ्ट ड्रिंक और कोल्ड ड्रिंक कभी एक साथ नहीं पीनी चाहिए, बहुत ज्यादा तीखा और ज्यादा गर्म मसालों का इस्तेमाल ना करें, खाना खाने के तुरंत बाद कभी ना सोए, भूख से ज्यादा खाना कभी नहीं खाना चाहिए, इन सब बातों का अगर आप ध्यान रखेंगे तो आप एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं

बात बात पर दवाई ना खाये , छोटी छोटी परेशनियो में दवाई खाने की आदत न बनाइये

दोस्तों आपको हमारा आर्टिकल “Apna pet theek kaise rakhe”कैसा लगा कमेंट में जरूर बताएं हमारे द्वारा दी गई जानकारी आपको सटीक लगी हो तो आप कमेंट करके जरूर बताएं या कोई कमी या गलती हुई हो तो भी आप कमेंट करके जरूर बताएं धन्यवाद।

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