Good habits or bad habits :आदतों से ही इंसान का स्वभाव बनता है और ज्यादातर इंसान आदतों के गुलाम हो जाते हैं। और फिर व्यक्ति के स्वभाव से ही व्यक्तित्व और फिर व्यक्तित्व उस व्यक्ति का जीवन बनता है इसलिए अपने जीवन को सुधारना हो तो सबसे पहले को सुधारना होगा एक बार किसी को कोई बुरी आदत लग जाती है तब वह बुरी आदत बहुत ही मुश्किल से छूटती है।

उदाहरण से समझे

हम आपको एक उदाहरण के द्वारा समझाने की कोशिश करेंगे एक व्यक्ति किसी नदी के किनारे अपने यार दोस्तों के साथ बैठा हुआ था तभी अचानक उसे नदी में एक कंबल बहता हुआ दिखाई पड़ता है उसने फटाफट कंबल को पकड़ने के लिए नदी

में कूद पड़ा और उस कंबल को पकड़ भी लिया थोड़ी देर में उसे महसूस होने लगा कंबल ने उसे पकड़ लिया है।उसे लगने लगा कि कंबल उसे अपने साथ बहा कर ले जा रहा है और तब वह बचाओ बचाओ चिल्लाने लगा उसके दो दोस्तों ने

उसकी आवाज सुनकर उससे कहा की कंबल को छोड़ दे वह चिल्लाकर बोलने लगा पहले मैंने कंबल को पकड़ा हुआ था।अब इस कमल ने मुझे जकड़ लिया है मैं इसे छोड़ना तो चाहता हूं पर यह मुझे नहीं छोड़ पा रहा है वह कंबल वास्तव में कोई

सही बुद्धि का प्रयोग करो

कंबल नहीं एक भालू था जो ऊपर से देखने पर कंबल जैसा लग रहा था और अब उस भालू ने उसे पकड़ लिया था ऐसे ही बुरी

आदतें होती हैं पहले हम उनको पकड़ लेते हैं फिर वह हमको पकड़ लेती हैं और हावी हो जाती हैं हमें अपने साथ अपने बहाव

में बहाकर ले जाती हैं।हम लाख कोशिशों के बाद भी उनसे अपना पीछा नहीं छोड़ा पाते हैं कोई भी बुरी आदत छोड़ने के लिए हमें कम से कम 21 दिन का अभ्यास करना पड़ता है और कोई भी अच्छी आदत लगने के लिए 21 दिन लगातार करने से आपकी आदत बन जाती है ।

हमेशा कोशिश करें कुछ अच्छी आदतों को पकड़े।

अच्छी और बुरी आदतें व्यक्ति का जीवन परिवर्तन कर देती है।अच्छी आदतें मनुष्य को अच्छाई की ओर ले जाती है एक अच्छा इंसान बनाती हैं परिवार समाज और देश में मान सम्मान दिलाती है वही बुरी आदतें इंसान को जीते जी नर्क का जीवन जीने पर मजबूर कर देते हैं ।

और व्यक्ति चाह कर भी कुछ नहीं कर पाता।अच्छी आदतें और बुरी आदतें हमारे हाथ में ही होती हैं कि हम कौन सी आदतों को अपनाकर जीवन में आगे बढ़े

शुरुआत में कोई भी आदत तब लगती है जब हम उसे रोज करने लगते हैं वह आपको पकड़ लेती है चाहे वह अच्छी आदत हो या बुरी आदत हो अच्छा जीवन और बुरा जीवन हमारे आज पर निर्भर करता है हमारी अच्छी आदतें ही हमें महान बनाती है।

हमें अपने जीवन में कुछ ऐसी आदतों को जरूर लगाना चाहिए जो हमारे जीवन में बुरी आदतों को पास भी ना आने दे हमें अच्छे और सज्जन दोस्त बनाने चाहिए

क्योंकि ज्यादातर बुरी आदतें हमें अपने बुरे दोस्तों से ही लगती हैं अपने जीवन को इतना महान बनाना चाहिए कि कोई बुरा व्यक्ति भी आप के संपर्क में आकर बदल जाए उसका पूरा जीवन परिवर्तित हो जाए।

अच्छी आदतें और बुरी आदतों का हमारे ग्रहों पर प्रभाव।

अच्छी आदतें ग्रहों को सही करती हैं उनको सही कक्ष में लाते हैं जिससे हमारे साथ हमेशा शुभ होता है क्योंकि हमारे अच्छे कर्मों का प्रभाव हमारे जीवन में बहुत गहरा पड़ता है वही बुरी आज दे हमारे ग्रहों को कमजोर बनाते हैं और हमारा जीवन

अस्त-व्यस्त कर देती हैं क्योंकि अच्छी आदतें हमेशा आपके जीवन में शांति लाता है और संतुष्टि आती है वही बुरी आदतें आपको शारीरिक कष्ट और आर्थिक हानि पहुंच आती रहती हैं जिससे आपको पूरा जीवन खोखला हो जाता है।

बुरी आदतों को तोड़ना चुनौतीपूर्ण हो सकता है,

लेकिन समर्पण और प्रयास से यह संभव है। एक बुरी आदत को तोड़ने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ कदम उठाए जा सकते हैं:

आदत को पहचानें: पहला कदम उस आदत को पहचाना है जिसे आप छोड़ना चाहते हैं। आप जो बदलना चाहते हैं, उसके बारे में पक्का और स्पष्ट रहें।

आदत को समझें

यह समझने की कोशिश करें कि आप आदत में क्यों शामिल हैं। क्या यह तनाव या चिंता की प्रतिक्रिया है? क्या यह बोरियत से निपटने का एक तरीका है? अंतर्निहित कारणों को समझने से आपको आदत से निपटने के लिए बेहतर रणनीति विकसित करने में मदद मिल सकती है।

एक लक्ष्य निर्धारित करें

आदत छोड़ने के लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें। इसे मापने योग्य और यथार्थवादी बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने नाखूनों को चबाना बंद करना चाहते हैं, तो एक निश्चित अवधि के लिए पूरी तरह से बंद करने का लक्ष्य निर्धारित करें, जैसे कि दो सप्ताह।

आदत बदलें

आदत के लिए एक स्वस्थ प्रतिस्थापन व्यवहार की पहचान करें। उदाहरण के लिए, यदि आप तनावग्रस्त होने पर अस्वास्थ्यकर स्नैक्स खाते हैं, तो इसके बजाय टहलने की कोशिश करें।

समर्थन प्राप्त करें

अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपके लक्ष्य का समर्थन करते हैं और आपको जवाब देह बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। आप एक सहायता समूह में शामिल होने या Professional Advisor या कोच की मदद लेने पर भी विचार कर सकते हैं।

धैर्य रखें और लगातार बने रहें:

आदत को तोड़ने में समय और मेहनत लगती है। खुद पर संयम रखें और अपने लक्ष्य के प्रति प्रतिबद्ध रहें।

याद रखें, एक बुरी आदत को छोड़ना एक प्रक्रिया है, और असफलताएँ सामान्य हैं। यदि आप फिसल जाते हैं तो निराश मत होइए। इसके बजाय, इसे सीखने और अपनी रणनीति को समायोजित करने के अवसर के रूप में उपयोग करें।

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निष्कर्ष :

दोस्तों आपको हमारा यह आर्टिकल “Good habits or bad habits अच्छी आदतें और बुरी आदतें”कैसा लगा कमेंट में जरूर बताएं , और अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करें ,और अपनी सलाह जरूर दें , आप कैसा जीवन पसंद करते हैं , आपके जीवन में क्या बेकार की आदतें हैं , जिन्हे आप छोड़ना चाहते हैं , और छोड़ नहीं पा रहे हैं।