How to Train Your Mind:दोस्तों आज हम बात करते हैं कि अपने ब्रेन का हम ज्यादा से ज्यादा बेहतरीन इस्तेमाल कैसे कर सकते हैं।और अपने जीवन को अच्छा कैसे बना सकते हैं ,या अपने जीवन में होने वाली प्रॉब्लम्स को कैसे फेस करेंगे। वैसे तो हम सभी को कुदरत ने समान रूप से इस पृथ्वी पर भेजा है , बस हमे सीखना है, अपने दिमाग को कैसे ट्रेन करें

बस हमें अपने मस्तिष्क का उपयोग कैसे और ज्यादा से ज्यादा कर सकते हैं, वह सब हमारे ऊपर ही निर्भर करता है की अपने मस्तिष्क में छिपी संभावनाओं को कैसे प्राप्त कर सकते हैं और अपने जीवन को सरल बना सकते हैं।जब ईश्वर ने सभी को बौद्धिक तौर पर समान बनाया है फिर कैसे कुछ लोगों के पास धन संपदा अधिक होती है और कुछ लोग दो वक्त की रोटी भी सही से नहीं खा पाते।

उसका कारण यही होता है कि हम सभी अपने मस्तिष्क का ज्यादा से ज्यादा उपयोग नहीं कर पा रहे, अपने भीतर छिपी असीमित क्षमताओं को नहीं पहचान पा रहे हैं । हम आपको कुछ ऐसी बातें बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप अपने जीवन को और भी बेहतर और श्रेष्ठ बना सकते हैं।

1.Read Every Day and learn How to Train Your mind

आपको रोज पढ़ना चाहिए रोज पढ़ने के क्या फायदे हैं वह आज हम आपको बताते हैं टेक्नोलॉजी के इस दौर में जब हमारा जीवन बिना इंटरनेट बिना सोशल मीडिया के अधूरा सा लगता है। हम सोशल मीडिया पर इतने व्यस्त हो गए हैं की अच्छी किताबें पढ़ना ही भूल गए हैं या यूं कहिए पढ़ने की आदत ही खो चुके हैं ।

अपनी स्कूलिंग शिक्षा पूरी करने के बाद हम किताबों को हाथ भी नहीं लगाते , जिसकी वजह से हमारे ज्ञान में वृद्धि नहीं होती यही कारण होता है कि हम अपने जीवन में कोई भी महान कार्य नहीं कर पाते हैं या जीवन में बहुत अधिक धन नहीं कमा पाते हैं ।

How to Train your Mind?

उसका कारण यह होता है कि जब हम पढ़ने की आदत डालेंगे तब हम कुछ ऐसे स्किल सीखते हैं ,जो हमारे जीवन काल में बहुत ही महत्वपूर्ण होते हैं और हमें लाइफ में आगे बढ़ने का मौका देते हैं। यह सब तो रहा प्रत्यक्ष लाभ अब हम बात करते हैं प्रत्यक्ष लाभ मिलने वाला।

पढ़ने से हमारे मस्तिष्क की मांसपेशियों का व्यायाम होता है और हमारा मस्तिष्क तेज होता है अगर हम शतरंज ऐसे खेल या पहेलियां सुलझाने वाले सवालों को हल करें उससे भी हमारा मस्तिष्क तेज होता है।

जब तक आप अपने मन मस्तिष्क को एक सही दिशा नहीं दोगे तब आपका मस्तिष्क आपके लिए कुछ भी सार्थक नहीं करेगा हमारा बस्ती एक ऊर्जा की तरह है ऊर्जा को कभी भी रोक कर नहीं रखा जा सकता उसको स्थानांतरण किया जा सकता है

किताबें पढ़ने से ही हमें अपने मस्तिष्क को शांत रखने के और तेज करने के बेहतर उपाय मिलते हैं।किताबें पढ़ने से हमारा मन एकाग्र होता है , आपको पढ़ने के लिए किताबें जरूर रखनी चाहिए।

नए विचारों को लिखे। Write Down new Ideas

हमारे मन में रोज हजारों विचार उठते हैं कुछ विचार ऐसे होते हैं अगर हम उनको अपना ले तो हमारा जीवन ही परिवर्तित हो जाए मगर हमारे ओवर कॉन्फिडेंस की वजह से हम अपने मस्तिष्क के अच्छे आईडिया को लिख नहीं पाते क्योंकि कभी-कभी हमें कुछ ऐसे बेहतरीन विचार आते हैं जिन्हें हम अपने जीवन में अपना लें तो हम एक बेहतर काम कर सकते हैं ,

अपने विचारों को लिख लेने से हमें आसानी यह होगी कि हम कभी भी उन विचारों को देख सकते हैं और अपने जीवन में लागू कर सकते हैं जो विचार हमारे लिए हितकर हो उन विचारों को तो जरूर लिख लेना चाहिए। how to train your brain

कंफर्ट जोन से बाहर निकले Get out from Comfort zone 

अगर आप अपने जीवन में कंफर्ट जोन से बाहर नहीं निकलोगे तब आप केवल उतना ही प्राप्त करोगे जितना अब तक करते आए हो अगर आपको ज्यादा चाहिए तब आपको निश्चित रूप से ही कंफर्ट जोन से बाहर आना होगा जिंदगी में सफलता प्राप्त करने के लिए कंफर्ट जोन से बाहर निकलना बहुत ही जरूरी होता है

कंफर्ट जोन से बाहर आने का मतलब है कि आप अपनी कमजोरियों को अपनी ताकत में बदलें अपनी कमजोरियों पर जीत प्राप्त करें अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तब आपकी जीवन में परेशानियां बढ़ती ही रहेंगी और आपका आत्मविश्वास भी बहुत कम हो जाएगा।

अपने वातावरण को बदलें How to train your mind? change your Atmosphere

अपने आसपास के वातावरण को बदलने के लिए प्रयास करें ताकि आप अपने काम पर फोकस कर सकें कुछ नया सीखने का प्रयास जरूर करें आप किसी भी उम्र के हो आपको हमेशा कुछ ना कुछ नया सीखते रहना चाहिए अपने जीवन काल में कुछ नया सीखने और काम को करने का माहौल बनाना होगा ।

जीवन का एक लक्ष्य बनाओ और उसे हासिल करने के लिए मेहनत करिए ज्यादातर लोग अपने जीवन भर में कुछ ना कुछ करना चाहते हैं। उनको अपने घर का सभी कार्य एक लक्ष्य के साथ करें ।

कंफर्ट जोन से बाहर निकलने का एक सबसे अच्छा तरीका  यह भी है कि आप। जो कार्य आप काफी समय से नहीं कर पा रहे हो बस सोच कर ही रह जाते हो उसे करने के लिए निकल पढ़ो और स्टार्ट कर दो।

अच्छे दोस्त बनाएं जब आप अच्छे दोस्तों के साथ रहोगे तब हुए आपको कंफर्ट जोन से बाहर आने के लिए आपकी मदद करेंगे।

5.Write To do list 

जो कार्य भी आप अपने दैनिक जीवन में करते हो उनके लिए आप एक तो डोली जरूर बनानी चाहिए या जो आपके फंक्शन हो जिन्हें आप करना चाहते हैं उनकी लिस्ट बना लीजिए। औरto do लिस्ट में लिख कर रखिए। क्योंकि बहुत से काम हमारे ऐसे छूट जाते हैं जो हम सही समय पर ना करने की वजह से अपना नुकसान कर लेते हैं और हमारे जीवन की व्यवस्था खराब हो जाती है।

6.रोज व्यायाम करें Take exercise daily.

हमें अपने दैनिक जीवन में रोज व्यायाम करना चाहिए रोज व्यायाम करने से हमारा शरीर सुचारू रूप से काम करता है और हमारी पाचन क्रिया अच्छी रहती है स्वस्थ शरीर में ही एक स्वस्थ दिमाग  होता है।अगर आपका शरीर स्वस्थ नहीं होगा तब आपका मस्तिष्क  स्वस्थ कैसे रह सकता है।

इसलिए अपने मस्तिष्क को हमेशा तंदुरुस्त रखने के लिए शरीर को तंदुरुस्त होना बहुत जरूरी है अपने शरीर उनकी देखभाल करें।

रोज ध्यान करें Daily meditate

अगर आप ध्यान करने की आदत बना लेते हैं तब आप निश्चित रूप से ही अपना फोकस अच्छा कर लोगे आप सभी कार्य मन लगाकर करोगे क्योंकि मेडिटेशन से ही हमारा मस्तिष्क सही कार्य करता है।

इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में तनाव और अवसाद हमारे मस्तिष्क को कमजोर बना रहा है लेकिन हम रोज ध्यान करने की आदत बना ले तो हम अपने मस्तिष्क को ज्यादा और अच्छे से इस्तेमाल कर सकते हैं।

ध्यान करने में  नर से नारायण बनने की कला का रहस्य छिपा है।जो व्यक्ति ध्यान करता है उसका मस्तिष्क बाकी लोगों के मुकाबले बेहतरीन काम करता है ।

हम अपने मस्तिष्क की पावर से क्या कर सकते है

हमारा मस्तिष्क बहुत ही शक्तिशाली है और इसकी क्षमता असीम है। यहाँ कुछ बाते बताई गयी हैं जहाँ आप अपने मस्तिष्क की शक्ति का उपयोग कर सकते हैं:

उच्च सोच शक्ति: मस्तिष्क हमे ऊर्जा दे सकता है ताकि हम नए और विचारपूर्ण तरीकों से समस्याओं का समाधान कर सकें।
स्मार्ट डिसिजन : यह आपको उचित निर्णय लेने में मदद कर सकता है, चाहे वो किसी कार्य में विचार करना हो या नये विकल्पों का चुनाव करना हो।

सीखना और याद रखना

मस्तिष्क हमारी सीखने की क्षमता को बढ़ा सकता है, और आप जो कुछ भी सीखते हैं उसे याद रखने में मदद कर सकता है।
चिंता और तनाव कम करना: ध्यान और मानसिक स्थिरता के माध्यम से, आप अपने मस्तिष्क की शक्ति का उपयोग करके चिंता और तनाव को कम कर सकते हैं।
यह सभी क्षेत्र हैं जहाँ आप अपने मस्तिष्क की शक्ति का उपयोग करके अपनी जिंदगी को बेहतर बना सकते हैं। ध्यान देने योग्य बात है कि मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए भी उचित पोषण, व्यायाम, और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल जरूरी

हमारे दिमाग की क्षमता क्या है ?

हमारा दिमाग अद्भुत है! इसमें असीमित क्षमताएं होती हैं। यह सोचने, समझने, सीखने, याद करने,और समस्याओं का समाधान करने, नए विचारों का निर्माण करने ,और क्रिएटिविटी के साथ-साथ अन्याय और समस्याओं को सुलझाने की क्षमता होती है। हमारे मस्तिष्क में समझने की क्षमता भी होती है कि कैसे हमारी भावनाओं, सोच के निर्णयों और दुनिया को देखने के तरीके में विभिन्न प्रकार से हमारे असर होते हैं।

यह हमारी कल्पनाओ से भी अधिक क्षमताओं से भरपूर है और हमारी प्रतिभा, असीमित सोच, रचनात्मकता, समस्याओं का समाधान करने की क्षमता और अन्य अनगिनत स्किल्स का संग्रह होता है। व्यक्तिगत अनुभव, शिक्षा, परिस्थितियों का सामना और सामाजिक बातचीत से हमारे दिमाग की क्षमता विकसित होती जाती है।

आपका दिमाग अद्भुत है, और इसमें अनगिनत संभावनाएं छिपी होती हैं। आपके विचार, सोचने की क्षमता और समाधानों की क्षमता हमेशा निरंतर विकसित होती रहती है। मनुष्य के दिमाग की क्षमता अत्यंत व्यापक होती है और इसका कोई निर्धारित सीमा नहीं होती है।

इन्हे भी पढ़ें. विद्वान अहंकारी और मूर्ख को वश में कैसे कर सकते हैं ! नरेंद्र मोदी की जीवनी

जीवन बीमा के लाभ Log Pyar Me Aatmhatya Kyon Karte Hai

निष्कर्ष Conclusion

हम अपनी क्षमता का आधा भी नहीं कर पाते है , क्योकि हमे पता ही नहीं है, how to train our mind
दोस्तों हमारा आर्टिकल “How to Train Your Mind अपने दिमाग को कैसे ट्रेन करें”कैसा लगा कमेंट करके बताये और अपना सुझाव भी दे धन्यवाद