नया साल, नए उम्मीदों और संकल्पों का समय होता है।New year’s resolutions 2024 के साथ अपना year बनाएं जो आपको best दिखने और महसूस करने में help करेंगे बिना संकल्प आप व्यवस्थित और बेहतरीन life नहीं जी सकते है , A one जिंदगी के लिए अपना लो इन resolutions कोजिंदगी जीने का मजा तो तब ही जब लाइफ आसान और हसीन हो।

बहुत से लोगों के लिए, नए साल की शुरुआत उनके जीवन पर विचार करने और यह सोचने का मौका है कि वे भविष्य में कहाँ और कैसा रहना चाहते हैं। और हलाकि नए साल के संकल्पों को unrealistic लक्ष्यों को प्रोत्साहित करने या हम पर दबाव डालने के लिए बेकार समीक्षा मिल सकती है, वे आपकी शर्तों पर आपकी health और कल्याण को प्राथमिकता देने के लिए एक महान प्रारंभिक बिंदु भी हो सकते हैं।

आसान और छोटे छोटे New year’s resolutions 2024 से शुरुआत करें

यह पूरी तरह से प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों को अपनाने जैसा लग सकता है जो आपके present life को पूरी तरह से बदलने पर ज्यादा focus नहीं करते हैं, बल्कि धीरे-धीरे नई रूटीन और habits को अपनाने के लिए प्रयासरत रहें जो ,आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएंगे।

छोटी छोटी शुरुआत करना आपके सोने के शेड्यूल को रीसेट करने और सोने के समय को प्राथमिकता देने की कोशिश करने जैसा लग लगेगा । या यह आपके घर से शुरू हो सकता है,जैसे अपने कमरे को व्यवस्थित करना शुरू करना, पहले अपनी अलमारी पर focus करना और बाद में अपनी kitchen तक पहुंचना। फिर भी, यह अपने विचारों पर नियंत्रण रखने और

मुश्किल है असंभव नहीं

Motivational quotes और दैनिक confirmation को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करने जितना सरल हो सकता है। किसी भी स्थिति में, नीचे दिए गए प्राप्य संकल्पों का उद्देश्य तनाव को दूर करना, stress को कम करना इत्यादि ।

भले ही खुद को नया रूप देने की राह थोड़ी मुश्किल हो ,आप पूरे साल किसी भी समय रास्ते पर वापस आ सकते हैं। तो, नीचे दिए संकल्पो पर विचार करें और याद रखें कि 2024 आपका वर्ष है, इसलिए अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें!

1.स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना prioritizing health

Regular exercise : नियमित व्यायाम करना स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। यह शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाएगा और मानसिक तनाव को कम करेगा ।

Healthy and balanced diet : सही और संतुलित आहार खाना भी बहुत महत्वपूर्ण है। प्रयास करे,फल, सब्जियां, प्रोटीन, फाइबर समेत सभी पोषक तत्वों को सही मात्रा में लें। अच्छा खानपान, स्वच्छ पानी पीना, पर्याप्त नींद, और व्यायाम के साथ-साथ, स्वस्थ वातावरण में रहना भी जरूरी है ,

Meditation & spirituality : ध्यान, योग, या मेधावी प्रक्रियाएं अपनाना भी बहुत फायदेमंद होगा। meditation से मानसिक शांति बनी रहती है और स्वास्थ्य अच्छा रहता है।

2.Make time for family.परिवार के लिए समय निकालें

हम अपने जीवन में इतने व्यस्त हो जाते है, की अपने प्रियजनों के साथ समय बिताने को प्राथमिकता देना मुश्किल हो जाता है, खासकर अगर वे दूर रहते हैं या स्वयं व्यस्त कार्यक्रम रखते हैं। लेकिन New year’s resolutions 2024, में उन सबके लिए समय निकलने का प्रयास करें, चाहे तो आप उनके साथ धूमने साथ खाना खाने ,रहने जो संभव हो कार्य करें।

3.Build a budget and save money. एक बजट बनाएं और पैसे बचाएं

यदि नए साल का कोई एक संकल्प है तो वह है अधिक पैसे बचाने का संकल्प लेना। अधिक पैसा अधिक एन्जॉय पैसे की savings आपके संकल्पों में सबसे अच्छा संकल्प हैं , अगर आपके पास पैसा है तो आप कोई भी business या अपनी पैसे से ठीक होने वाली समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

पैसा पास होगा सभी सम्मान भी करेंगे। जो जरूरी हो वही खरीदे जो अच्छा लगे वह नहीं। आप अपने घर और परिवार के लिए चीजें कब और कैसे खरीदते हैं, इस पर पुनर्विचार करके अपनी Shopping की आदतों को बेहतर बनाएं जो आपको लंबे समय में सबसे अधिक मदद करेगा, तो वह है अधिक पैसे बचाने का संकल्प लेना।

4.Cook something new each week. हर सप्ताह कुछ नया पकाएं

इस साल, एक आसान डिनर रेसिपी चुनें जिसे आपने पहले कभी कम से कम एक बार भी नहीं आजमाया हो ,उसे हर सप्ताह कुछ नया बनाने का प्रयास करें । एक अच्छा बावर्ची बनने का प्रयत्न करें शौक के लिए कुछ बनाये यह इंट्रेस्टिंग लगेगा । और यकीन मानियेगा आप उस रेसिपी का स्पेलिस्ट बन जाओगे।

5.एक सफाई कार्यक्रम बनाएं और उसका पालन करें ।

जैसे ही समय मिले साफ़ सफ़ाई करें अपने घर को साफ़-सुथरा रखना आपके लिए एक बड़ी चुनौती जैसा लग सकता है। आपके मूड को बेहतर करेगा साफ़ सफाई रखना अपना कमरा अपनी स्टडी टेबल , अपना Laptop अपना computer इत्यादि

6.और ज्यादा किताबें पढ़ो।Read more books

नई किताब पढ़ने के लिए जनवरी 2024 का सबसे बेहतर समय है। पूरे साल अपने आप को जवाबदेह बनाए रखने के लिए, बेहतर books collection लाये और उन्हें पढ़े ,अगर अपनों पढ़ने का शौक नहीं है तो आपके लिए books पढ़ना थोड़ा challenging हो सकता है , पढ़ने के लिए एक निश्चित समय निर्धारित करें। आप best books गूगल पर सर्च कर सकते है , जो आपके लिए बेहतर हो पढ़ें ।

7.शराब कम पियें Drink less alcohol

अगर आपको लगता है कि मौज-मस्ती करने के लिए आपको शराब पीने की ज़रूरत नहीं है तो क्यों न आप इस साल इसे कम कर दें या छोड़ ही दें , ऐसा करने से आपके मूड, नींद, त्वचा और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। साथ ही, यह आपको लंबे समय में money saving में भी मदद करेगा।

8.धूम्रपान छोड़ दें Quit smoking

आपको पता है सिगरेट आपके स्वास्थ्य, विशेषकर आपके फेफड़ों के लिए बेहद हानिकारक है तम्बाकू या सिगरेट छोड़ने की शुरुआत में आपकी मदद करने के लिए बहुत सारे संसाधन हैं: रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अधिकारियों द्वारा कई संसाधनों की सहायता ले सकते है। यदि आपने पहले प्रयास किया है, लेकिन थोड़ी और मदद की ज़रूरत है, धूम्रपान में खर्च होने वाले पैसे को बचत करें या अपने परिवार पर खर्च करें।

9.एक नया करियर शुरू करें Start a new career

आपका नया साल आपके बेकार और बोरिंग बिज़नेस या जॉब को बदलने का है, तो आप इसे अपने New year’s resolutions 2024 के साथ आप ऐसा career option स्टार्ट करें जिसमे मन लगे और इनकम ज्यादा हो experts का कहना है कि कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आप सफलतापूर्वक बातचीत कर सकते हैं किआपको काम पर खुश रहने के लिए क्या चाहिए। या बिना किसी बंधन में बंधे अपने जीवन को stylishऔर प्रभावी ढंग से आगे बढ़ने के लिए मदद मिले।

10.अधिक चलना शुरू करें.Start walking more

चाहे आप नई फिटनेस दिनचर्या का कितना भी ध्यान नहीं रखते हों , फिर भी अपने आप को आस-पड़ोस में साधारण सैर पर चलते रहना जरूरी है। कई United States Secretary of Health and Human Services का कहना है कि वयस्कों को हर दिन जितना संभव हो सके पैदल चलना चाहिए और कुछ शारीरिक गतिविधि करें , जिससे पसीना आये। या थकान हो।

11.लिखने की आदत डालें get into the habit of writing

आपको लिखने की आदत डालनी चाहिए। अपने दैनिक के कामो और अपने ऐसे अच्छे कार्य जो आपको खुश रखते हो। अपने दिनभर में करने वाले कामो को लिखे , जो आप दिन में करना चाहते है , जहां जाना चाहते हैं देखना आप अपने जीवन को ज्यादा आसान और सुलझा हुआ महसूस करेंगे , लिखने की आदत हमे बेहतर होने में मदद करता है।

अच्छी आदते विकसित करें