Sardi jukam se bachav : सर्दी आते ही हमारे मन में जुकाम और नजला एलेर्जी का डर सताने लगता है। इसलिए हमने आपको कुछ ऐसे उपाय बताये है ,जिनको अपनाकर आप आसानी से सर्दी से में होने वाली बीमारियों से बच सकते है।

जाने माने डॉक्टर बिमल छाडेज का सुझाव

डॉक्टर ने सर्दी जुकाम एलेर्जी से बचने के लिए 7 ऐसी चीजें सेवन करने से मना किया है ।

जाने माने डॉक्टर बिमल छाडेज ने सर्दी के अक्सर होने वाली एलेर्जी और नजला जुकाम
से बचने और फेंफड़े स्वस्थ रखने के लिए इस चीजों का पढ़े बताया है जैसे
कोल्ड्रिंक आइसक्रीम
ठंडा फ्लेवर्ड मिल्क ,
ठंडा मिल्क शेक
ठंडा जूस
दही
छाछ
ठंडा दूध
सर्दियों में गर्म पेय का सेवन करें
जैसे अदरक की चाय
तुलसी चाय हल्दी का गुनगुना पानी खली पेट

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आइसक्रीम सर्दी में नुकसान कैसे देती है ?

आइसक्रीम सर्दी में नुकसान इस प्रकार देती है:

सर्दी में आइसक्रीम खाने से गले में खराश हो सकती है।आइसक्रीम में ठंडक होती है, जो सर्दी में शरीर को और अधिक ठंडा कर सकती है।
आइसक्रीम में चीनी और वसा होती है, जो सर्दी में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम कर सकती है।सर्दी में आइसक्रीम खाने से पाचन समस्याएं हो सकती हैं।

Sardi jukam se bachav डॉक्टर का लिखा पर्चा कैसे समझे

आइसक्रीम में दूध होता है, जो सर्दी में कफ बढ़ा सकता है।सर्दी में आइसक्रीम खाने से साइनस और अस्थमा की समस्याएं बढ़ सकती हैं।आइसक्रीम में अतिरिक्त चीनी होती है, जो सर्दी में शरीर की ऊर्जा को कम कर सकती है।
आइसक्रीम के बजाय गर्म और स्वस्थ विकल्प चुनें, जैसे कि गर्म दूध या गर्म चाय।

डॉक्टर का लिखा पर्चा कैसे समझे

सर्दी में जुकाम और नजला से बचे रहने के लिए क्या करें ?

सर्दी में कुकम और नजला से बचे रहने के लिए ये कुछ उपाय अपनाए जा सकते हैं:

गर्म पानी पिएं ,गर्म पानी पीने से गले की खराश और कुकम में आराम मिलता है। गर्म चाय और कॉफी पिएं गर्म चाय और कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सर्दी से लड़ने में मदद करते हैं। नमक पानी से गरारे करें ,नमक पानी से गरारे करने से गले की खराश में आराम मिलता है।

भाप लेना अच्छा होता है

भाप लेने से नाक की भीड़ और कुकम में आराम मिलता है। गर्म कपड़े पहनें: गर्म कपड़े पहनने से शरीर का तापमान बना रहता है।विटामिन सी लेना चाहिए, विटामिन सी सर्दी से लड़ने में मदद करता है। जिंक लें ,जिंक सर्दी से लड़ने में मदद करता है। धूम्रपान और विष्की या बियर पीने से बचे, धूम्रपान और शराब सर्दी को बढ़ावा देते हैं।

रेगुलर व्यायाम करें,नियमित व्यायाम करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।स्वस्थ आहार लें ,स्वस्थ आहार लेने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।अत्यधिक जुकाम और नजला के लक्षण दिखने पर डॉक्टर से परामर्श लें।

सर्दी से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)

सवाल:- सर्दी क्या है?
जवाब:-सर्दी एक सामान्य बीमारी है जो वायरस के कारण होती है, जिसमें लक्षणों में खराश, कुकम, नजला, और थकान शामिल होते हैं।

सवाल:- सर्दी के लक्षण क्या हैं?
जवाब:- सर्दी के लक्षणों में शामिल हैं:खराश कुकम नजला ,थकान सिरदर्द गले में खरास

सवाल:-सर्दी का कारण क्या है?
जवाब:-सर्दी का कारण वायरस है, जो हवा में मौजूद होता है और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है।

सवाल:-सर्दी से बचाव कैसे करें?
जवाब:- सर्दी से बचाव के लिए:
हाथ धोएं ,मास्क पहनें ,स्वस्थ आहार लें नियमित व्यायाम करें,पर्याप्त नींद लें

सवाल:-सर्दी का इलाज क्या है?
जवाब:-सर्दी का इलाज में शामिल हैं: आराम ,गर्म पानी पीना गर्म चाय और कॉफी पीना नमक पानी से गरारे करना भाप लेना

सवाल:- कब डॉक्टर से परामर्श लें?
जवाब:- यदि लक्षण गंभीर हों या लंबे समय तक बने रहें, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

सवाल:-सर्दी की अवधि कितनी होती है?
जवाब:-सर्दी की अवधि आमतौर पर 7-10 दिन होती है, लेकिन यह व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर निर्भर करती है।

सवाल:- सर्दी के दौरान क्या खाना चाहिए?
जवाब:- सर्दी के दौरान गर्म और स्वस्थ आहार लें, जैसे कि:
गर्म सूप गर्म चाय और कॉफी
फल और सब्जियां

सवाल:- सर्दी के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए?
जवाब:- सर्दी के दौरान ठंडे और मसालेदार आहार से बचें, जैसे कि:
आइसक्रीम
ठंडे पेय
मसालेदार भोजन