Meditation benefit in hindi: ध्यान करने से कई तरह के शारीरिक, मानसिक, और आध्यात्मिक लाभ प्राप्त होता है। ध्यान के तो असंख्य लाभ है यहाँ हम कुछ बता पा रहे हैं।

नींद न आने की समस्या दूर होती है,जो लोग फोकस नहीं कर पाते हैं इनके लिए मैडिटेशन बहुत जरूरी है इससे एकाग्रता बढ़ती है मन शांत होता है ,सर दर्द से राहत मिलती है , स्ट्रेस दूर होता है , चिंताओं से मुक्ति मिलती है।श्वास की गति नियंत्रित होती है ।

ध्यान क्या है ? What is meditation

ध्यान एक ऐसी क्रिया है जिससे व्यक्ति अपने मन को चेतना की एक खास स्थिति में लाने का प्रयास करता है। ध्यान का उद्देश्य कोई लाभ प्राप्त करना हो सकता है, अथवा ध्यान करना अपने-आप में एक लक्ष्य हो सकता है। ‘ध्यान’ से अनेकों प्रकार की क्रियाओं का ज्ञान होता है। इसमें मन को आराम देने की आसान तक़रीब से लेकर इंटरनल एनर्जी या जीवन-शक्ति (प्राण शक्ति आदि) का निर्माण तथा करुणा, प्रेम, धैर्य, उदारता, क्षमा सभी गुणों का विकास आदि सब संयोजित हैं।

ध्यान के माध्यम से बड़ी से बड़ी बीमारी भी ठीक हो सकती है ।

अगर आप ध्यान करने का सही तरीका और सही नियम सीख जाते हैं तब आप अपने शरीर की 50% बीमारियां ध्यान के द्वारा ही ठीक की जा सकती है ध्यान ही वह तरीका है जो आपको नर से नारायण बनाने की क्षमता रखता है।ध्यान से जागरूकता आती है और जागरूक इंसान के लिए कुछ भी असंभव नहीं ध्यान जीवन को सहज बनाता है ,

ध्यान कैसे करें ! how to meditate. 

ध्यान करने के लिए हमें बिल्कुल ही सीधा बैठना होगा बिल्कुल आरामदायक स्थिति में बैठ जाएं अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखते हुए हाथों को दोनों घुटनों पर रख दें हथेली ऊपर की ओर रखें अब धीरे-धीरे गहरी सांस भरें और धीरे-धीरे सांस को छोड़ें हल्का ध्यान अपनी दोनों आंखों  के मध्य पर रखें अब गहरी सांस भरते रहे और छोड़ते रहे,

आप जितनी देर इस क्रिया को कर सकते हैं दोहराते रहिए इस दौरान आपको अपने मन को विचार शून्य रखना होगा।अपने मन में उठ रहे विचारों को नजरअंदाज करना होगा बस आप को अपना ध्यान अपनी भौंहे के मध्य में या अपनी सांसों पर रखना होगा।

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ध्यान करने का समय और तरीका ! right time for meditation.

ध्यान करने के लिए वैसे तो किसी खास समय की आवश्यकता नहीं होती है बस तरीका सही होना चाहिए।

लेकिन फिर भी अगर हम सुबह के 4:00 बजे से 6:00 बजे के बीज ध्यान करते हैं तो यह समय अच्छा माना गया है क्योंकि इस समय हमारा शरीर आरामदायक अवस्था में होता है दिन भर की थकान सिर्फ पूरे शरीर को आराम मिल चुका होता है अब

अगर हम उस समय पर ध्यान करते हैं तो हमें ध्यान में आसानी होती है अगर हम शाम के समय में ध्यान करते हैं तब हमारा शरीर थका हुआ होता है तब हम बैठे हुए नींद में जा सकते हैं।अगर ध्यान करते समय हम नींद में चले जाते हैं तब ध्यान करने का हमें कोई लाभ नहीं मिलता है।ध्यान करने के लिए हमें पद्मासन की अवस्था में बैठना चाहिए और अपनी रीड की हड्डी को सीधा करके बैठे।

ध्यान अपने आप में बहुत ही रहस्यमई है ! meditation is a secret.

भौतिकता से ए भौतिकता की ओर ले जाने वाला माध्यम ध्यान ही है ध्यान के माध्यम से ही हम अपने इस भौतिक शरीर से पढ़े जा सकते हैं।अगर हम ध्यान की महत्वता ध्यान की सार्थकता को नहीं समझते हैं तब हमारा जीवन व्यर्थ है।

ध्यान से ही हम अपनी बड़ी से बड़ी चिंता को दूर कर सकते हैं ध्यान हमारे तनाव को दूर करने में बहुत बड़ा मददगार साबित होता है ध्यान से हम अपने मस्तिष्क को शांत कर सकते हैं।

हम सबको ध्यान जरूर करना चाहिए ध्यान करने से हम तनाव मुक्त रह सकते हैं वैसे तो हमारे जीवन में समस्याएं लगी रहती हैं क्योंकि समस्याओं का नाम ही जीवन है लेकिन ध्यान करने से हम सभी समस्याओं को आसानी से फेस कर सकते हैं।

बस आपको ध्यान और जागरूकता को समझना होगा 

इस दुनिया में अगर सबसे जरूरी कोई चीज है तो वह है ध्यान अगर आप ध्यान करते हैं तब आप से बड़ा धनी और शक्तिशाली कोई नहीं है।अगर आप ध्यान करेंगे तब ही आप अपना जीवन दूसरे व्यक्तियों से भिन्न कर पाओगे वरना तो हमारे जीवन और जीव जंतुओं के जीवन में कोई खास फर्क नहीं होगा। आप अपने भीतर छिपी असीम शक्तियों को नहीं जान पाओगे ,

अपने भीतर छिपे तेज पुंज को पहचानना ही हमारा परम उद्देश्य होना चाहिए अपने जीवन में पहले आप इतना पैसा कमा लें ताकि आपके परिवार का भरण पोषण आसानी से हो सके आपका परिवार अपने जीविका आसानी से चला सके या आप इतना धन कमा चुके हो कि अगर आप कामना भी करें तब भी आप आसानी से बैठ कर खाना खा सकें तब आपको ध्यान में सफलता मिलेंगी 

भगवान शिव का ध्यान ! Lord Shiv Meditation

भगवान शिव को देखिए ध्यान करते हुए वह हमेशा ध्यान में रहते थे भगवान शिव को इस सृष्टि का संचालक भी कहा गया हैभगवान राम को देखें वह भी ध्यान करते थे भगवान कृष्ण को देखिए वह भी ध्यान करते थे भगवान बुद्ध को देखिए कैसे वह ध्यान के माध्यम से ही एक साधारण मनुष्य से भगवान बन गए।भगवान शिव ने 112 तरीके बताए हैं की कैसे हम इस भौतिक शरीर से परे  जा सकते।

ध्यान की परम अवस्था क्या है ?

जब आप ध्यान करते हुए समाधि में चले जाते हैं तब आपको अपने होने का आभास ही नहीं रहता है आपको लगने लगता है आप हर जगह हो हर कण में हो सब कुछ आपके द्वारा ही किया जा रहा है सब कुछ आपके भीतर ही घटित हो रहा है,

आपको महसूस होने लगेगा की पूरी दुनिया आपके द्वारा ही बनाई गई है।आप अपने आप को महसूस करोगे कि अब आपका शरीर पूरे ब्रह्मांड में फैल चुका है आप एक ब्रह्मांड हो आपको ऐसा महसूस होगा ।

Conclusion निष्कर्ष

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